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这些病都是“洗”出来的!你还敢这样洗澡吗?

事实聚焦2019-01-16 14:55:38

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这些洗澡的坏习惯让你洗出疾病!



1.高水温长时间洗澡会影响血压


长时间高水温的洗澡,引起表层毛细血管扩张,导致血压突然下降,身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。

洗澡时水温应该在45℃以下,并控制好时间。


2.洗完澡就睡觉或会失眠


热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。

最好预备足够多的时间,洗完澡以后休息一两个小时再睡觉,如果时间不允许,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。


3.早晨空腹洗澡会晕眩


不少人习惯早起在出门前洗个澡,这的确可以让大脑兴奋,保证一天精神振奋。但如果没吃早餐空腹洗澡,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。

建议起床后先吃点东西,过半小时再洗澡。


4.用太多沐浴露或致皮炎


为了洗干净,不少人都会用很多沐浴露,但如果长期过量使用沐浴露,沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱会被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。

建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了,洗完以后再用保湿乳液涂抹全身。

洗澡这事可有不少讲究,不是想洗就能洗的,错误的时间、方式,只会让你的身体受到不该受的伤害。




正确的洗澡顺序你知道吗?



一天内洗脸的次数就应是:起床一次 、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保 持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。


“沐浴序曲”之一:洗脸

 

正确的洗澡顺序:洗脸、洗澡、洗头。为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张, 所以如果 当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多。



 

“沐浴序曲”之二:洗澡


洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量,在轻松的沐浴中愉快地减了肥,一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压。


“沐浴序曲”之三:洗头


 

头发在蒸气的氤氲中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上焗油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。最后,用清水彻底冲淋全身。



洗澡的正确方法:洗澡别搓澡


正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入 侵人体的 第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会 变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线趁虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

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