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养生先养脾胃!脾胃好不好,脸上见分晓!

健康美丽财富2019-04-21 15:26:45

脾胃不好的人,从外表上就能看出来

    有的面色苍白,口唇没有一点光泽;

    有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒了;

    有的很胖,看似体格庞大,但一点都不结实;

    还有的说话有气无力,精神不振,年纪轻轻却未老先衰……
    黄脸婆是典型的脾虚。

    以上症状多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。  

    中医称:肾为先天之本,脾为后天之本。

    中国人是食粮型动物,不是食肉动物,总吃肉就容易造成脾虚。还有现在女孩子为了身材,长期不吃五谷类食物,光吃蔬菜、水果。西方医学常说脾没什么用,因为西方人以肉食类为主,蔬菜、水果靠肝脏转化。东方人以脾转化五谷类食物,由于引进西方这种思想,长期不吃五谷,消化能力下降脾虚了。

    脾虚容易导致肥胖,湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人,90%都是脾虚体质虚弱者。

    脾虚的人挑食,不爱吃东西,久了身体吸收也成问题。这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常,就会造成血虚,就像贫血。


脾胃好不好,看以下几个部位

1
口唇

一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。

2
口臭、龈肿痛

大多和脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。

3
鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。

4
眼睛

脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

5
耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。

6
易怒

此外,很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。

7
手脚凉、拉肚子

脾胃失调的人,春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。


脾胃有四怕

   一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕生气。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。

    此外,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。

春夏秋冬各有养法

   春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。

   夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。

   从立秋开始多喝粥,粥最健脾。

   冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。


有些药最伤脾胃

   很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐;胍乙啶、心得安等会引起腹泻。

    阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。

    一些苦寒类的中药,如板蓝根、六神丸等,虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。

笑是给脾胃最好的礼物  

   人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。

    中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。

调理脾胃方法汇总  

1、食疗 


    肺属金,脾胃属土,土生金则金为子,经络中肺手太阴经取气于中焦。仲秋时节,土为了生金,在不断地消耗自己,所以秋季脾胃气虚,不宜大吃大喝。「勿令极饱、勿令拥塞」。

    水、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用,可多吃。另外,要少食辣椒、生姜、葱、蒜等。

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 2、灸法调脾胃   


    脾胃为后天之本,人的身体状况与脾胃关系极为密切。内因性病态多与脾胃相关,脾主运化,胃主受纳腐熟,脾胃功能失常,易产生诸多病症,如:腹胀腹痛、纳差、恶心欲吐、身重乏力、便秘、泄泻等。

    艾灸和掌灸都可以。灸法选穴需病证结合,对症择之。一般常用穴位有:足三里、中脘、关元、神阙、脾俞、胃俞,痰多加丰隆,恶心加内关,便秘加天枢、支沟,体虚多病加百会、大椎、命门、太溪或三阴交。

    每次选灸5-6个穴位即可,轻者隔日或一周两次,重者每日一次甚至一日两次。坚持一段时间,就会发现胃口、气色都会越来越好

3、轻拍八髎  


    拍八髎会使交感神经系统抑制,副交感神经兴奋,加快结肠蠕动,使体内废气排除,但记得拍打力度不宜太重。

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