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『 科普 』中国皮肤清洁指南

蓝疗健康2019-06-23 00:46:47

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维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件之一。但何为正确的皮肤清洁方式尚无公认的规范可循。为此,中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会组织部分专家经过反复讨论,制定该指南。

一、皮肤污垢

  皮肤污垢是指附着在皮肤表面的垢着物,能影响毛孔通畅,妨碍皮肤和黏膜正常生理功能的发挥。


1.生理性污垢:由人体产生、分泌或排泄的代谢产物,包括老化脱落的细胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物。


2.病理性污垢:皮肤病患者的鳞屑、脓液、痂等;高热增加的汗液;腹泻、呕吐等排泄物。


3.外源性污垢:包括微生物、环境污物、各类化妆品和外用药物的残留。


以颗粒状物沉积在皮肤表面的尘土、金属或非金属的氧化物,通过清水可以除掉。成膜状粘贴于皮肤的油脂、脓液或污垢中的分子以静电引力或分子间的化学结合力与皮肤紧密结合,则需要使用清洁剂才能清除。

二、皮肤清洁剂

        利用清洁剂的润湿、渗透、乳化、分散等多种作用使污垢脱离皮肤进入水中,经充分的乳化增溶后,稳定分散于水中,再经清水反复漂洗而去除。市场上也有少数免洗的产品如清洁巾。无论何种方式,优质清洁剂应具备以下特点:

①外观悦目,无不良气味,结构细致,稳定性好,使用方便。使用时能软化皮肤,涂布均匀,无拖滞感;

②能迅速除去皮肤表面的各种污垢;

③洗浴后能保持或接近正常皮肤pH值,对皮肤屏障损伤少,对局部菌群影响小;

④用后皮肤不干燥,保持皮肤光泽润滑。


(一)皮肤清洁剂种类:

        按其化学性质主要分为皂类清洁剂和合成型清洁剂。


  1.皂类清洁剂:通过形成皂盐乳化皮肤表面污物而发挥清洁作用。由于皂盐成分为碱性,去污力强,皮脂膜容易被清除,增高皮肤pH值,使皮肤的耐受性降低,对皮肤有一定的刺激。添加了保湿成分的改良皂类或含甘油的手工皂性质温和,对皮肤的刺激较低。


  2.合成型清洁剂:以表面活性剂为主,加上保湿剂、黏合剂、防腐剂等人工合成的清洁剂。根据表面活性剂的化学特性,可分为阴离子、阳离子、两性离子、非离子及硅酮等种类。以阴离子表面活性剂的清洁作用强,但对皮肤的刺激性也较大。与皂类清洁剂相比,合成型清洁剂性质温和,刺激性明显减小。



 (二)皮肤各部位常用的清洁产品:


  1.洗发产品:香波是主要的洗发产品,由起主要清洁作用的表面活性剂与调理剂、润滑剂、增稠剂、去屑止痒剂、营养剂和微量香精复配而成。头发表层由完整的毛鳞片和自然分泌的油脂构成保护膜。香波洗涤、烫染、阳光都会破坏这层天然保护膜,导致头发干枯,失去弹性和柔软性,需要对头发经常性护理。护发素是最常用的产品,其他还包括发油、发蜡、发乳、发霜、发膏、焗油膏等。


        2.洁面产品:①洗面奶:包括洁面膏、洁面乳、洁面露、洁面啫喱等;②卸妆产品:卸妆水和卸妆乳用于卸去淡妆,卸妆油用于油彩浓妆。卸妆后有时还需用洗面奶将卸妆油清除;③磨砂膏或去角质膏,磨砂膏和去角质膏不要同时使用。


        3.沐浴产品:包括沐浴液、浴皂、浴盐、身体磨砂膏等。根据个人喜好选用。沐浴液、沐浴啫喱性质更温和,适合中、干性皮肤;浴皂、浴盐更适合偏油性的皮肤。


        4.其他皮肤清洁剂:针对婴幼儿皮肤、毛发和会阴部的清洁剂,性质更加温和,安全性更高。洗手液、口腔清洁用品等不在此赘述。

三、各部位皮肤清洁

        (一)头皮与毛发清洁:

  清洁的频率因人而异,以头发不油腻不干燥为度。洗发的水温略高于体温,以不超过40℃为宜。洗头的时间约5~7min。为了中和香波过高的pH值,减少毛发间的静电引力导致的打结,使头发顺滑,用护发素将头发再洗1遍。使用护发素时注意不要接触头皮。不宜直接将香波涂在干的头发上按摩头皮,这样会促进香波中的各种原料渗透入皮肤,长期会造成头皮伤害。根据毛发情况和个人喜好,可以不定期地使用发乳等其他护发产品。


        (二)面部清洁:

  每天早晚都应清洗1次。水温随季节而变化。注意过冷的水会使毛孔收缩,不利于彻底去掉污垢,过热的水会过度去脂,破坏皮脂膜。油性皮肤可交替使用热冷水,热水有助于溶解皮脂,冷水避免毛孔扩张。正常情况下,提倡清水洁面。若处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、或有其他特殊情况时,才需要使用洁面产品。


        (三)沐浴:

  应根据体力活动的强度,是否出汗和个人习惯适当地调整。一般情况下每隔2~3d沐浴1次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。水温以皮肤体温为准,夏季可低于体温,冬天略高于体温。沐浴时间控制在10min左右。如每天洗澡,每次5~10min即可完成。洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间,但不宜超过20min。沐浴禁忌:忌空腹、饱食、酒后洗澡,忌较长时间体力或脑力活动后马上洗澡。因为上述情况可能造成大脑供血不足,严重时还可引发低血糖,导致晕倒等意外发生。


        (四)手部清洁:

  沾染于双手的物质为无机物如尘土,清水冲洗即可。接触到有机物或油腻的污垢,需使用洗手液、香皂等清洁产品。不主张使用含抗生素、杀菌剂的产品。仅在可能接触到病原微生物或医院无菌操作时才需使用含有消毒杀菌功效的洗手液。洗手以流动的水为宜,手心、手背、指缝、指尖和手腕都需清洁到位。洗手后可适当使用润手霜。


        (五)足部清洁:

  双足汗腺丰富,又处于封闭状态,利于微生物滋生。从清洁和保健的角度,每晚睡前都应该清洁双足。水温以皮肤舒适为度,时间3~5min即可。如以保健或解乏为目的,水温可达40~41℃,时间可延长到15~20min。需注意水温过高或浸泡时间过长均可破坏皮肤屏障,扩张足部血管,长期可导致静脉曲张,甚至出现皮炎湿疹等。足跖皮肤无皮脂腺,汗液分泌旺盛,通常清水清洁即可。在干燥寒冷的季节或皮肤干燥的老年人,洗脚后需涂搽含油脂丰富的保湿霜。如有脚臭可用有抑菌作用的香皂。如有角化过度可用含水杨酸、尿素等促进角质软化或剥脱的产品。


        (六)会阴部清洁:

  会阴部皮肤透气度差,是人体排泄和生殖道开口处,需每天常规清洁。此处皮肤薄嫩,一般情况用水清洗即可。如有特别污染,才选用温和无刺激的清洁产品。

四、皮肤亚健康或某些常见疾病的皮肤清洁原则

        (一)皮肤干燥:包括干性皮肤、皮肤瘙痒症、乏脂性皮肤病如鱼鳞病,皮肤清洁产品应尽量少用,仅以清水洗浴或根据皮肤情况、季节和地域不同,选择使用性质温和的医用护肤品,包括洁面乳、沐浴液,清洁后注意使用保湿剂改善皮肤干燥情况。


        (二)皮肤不耐受或皮肤过敏:此类皮肤对外环境的耐受性降低,除敏感性皮肤外,还包括常见的日光性皮炎、接触性皮炎、特应性皮炎、玫瑰痤疮等。建议仅用清水洗浴,或使用专门针对此类皮肤的医用舒缓类清洁产品,以免影响皮肤屏障。对特应性皮炎患儿,使用经过处理的软水更佳。水温以室温为宜,秋冬寒冷季节可略高于室温,浴后需及时涂擦具有修复皮肤屏障作用的保湿剂。


        (三)脂溢性皮肤:除油性皮肤外,还包括痤疮、脂溢性皮炎、少数玫瑰痤疮患者等。根据皮脂量的多少,调节清洁剂使用量和清洁频率,以皮肤不油腻、不干燥为度。选用针对油性皮肤的清洁产品,如香皂、浴盐、富含泡沫的洗面奶等。有明显丘疹、脓疱的情况可使用含二硫化硒或硫磺的产品达到控油、抑菌的作用。注意过度清洁会破坏皮脂膜,经皮失水率增加,反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出现所谓的“外油内干”现象。选用温和的控油洁面乳可避免此种情况的发生。


        (四)其他皮肤疾病:根据病因、发病机制以及临床表现制定皮肤清洁计划,必要时采用药浴。如银屑病,每日均有大量鳞屑脱落,皮损充血潮红。洗浴能软化和清除鳞屑,促进外用药物的吸收,采用药浴还有一定的治疗作用。但水温不宜过高,不能用力搓揉鳞屑,以免加重皮损潮红。原发性感染如头癣、毛囊炎,继发性感染如湿疹、天疱疮等,应视感染的范围酌情选择局部或全身清洁。清洁产品应含有抑菌或杀菌的成分,如含二硫化硒的产品洗头;含聚维酮碘的药水清洁患处,含清热解毒的中药局部或全身药浴。


END


多种用途蓝氧抑菌剂推荐

含蓝氧面膜使用方法

(日常清洁、外伤处理、肌肤护理)

 


医用蓝氧油制剂


蓝尼康林



符合安全医学制备标准的蓝氧化油

蓝氧油制剂综合评价:

橄榄油与蓝氧作用以后生成的蓝氧油,保存了橄榄油原有的各种有效成分,而蓝氧的杀菌、消炎、供氧和修复肌肤等多重功效也没有失去,具有两者优势的蓝氧油在用于面部护理、杀菌和皮炎、痤疮等情况时无疑有着独特的效果,在条件允许的情况下,常备一瓶蓝氧油用于日常肌肤护理、女性私处清洁都是一个非常不错的选择。

蓝氧的作用

杀菌:制剂中的蓝氧可以使依附于皮肤繁殖的微生物细胞内的核酸、原浆蛋白酶产生化学变化,致使微生物细胞死亡(如痤疮丙酸杆菌);

 

消炎:蓝氧对破损、红肿部位有明显消炎作用;

 

促愈:蓝氧可以为细胞输送氧气,促进细胞再生、加快肌肤的自我修复。

橄榄油的作用

▲优良的橄榄油本身就具有很好的药用价值,是天然的美容佳品。


▲富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,能有效保持皮肤弹性和润泽。


▲此外,橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老。

蓝氧面膜的使用方法及技巧


第一步:洁面乳清洗面部。 

第二步:面部潮湿无水珠的状态下均匀涂抹适量蓝尼康林(10~20滴左右)


第三步:优质保鲜膜覆盖30分钟左右。


第四步:洁面乳清洗干净面部的蓝氧油剂并擦拭掉水珠。


第五步:多涂抹几遍爽肤水。


第六步:做补水面膜,或者深层水疗15分钟。(此步骤有助于更快速的改善肌肤缺水状态,前期使用可以每周两次)


第七步:根据需要使用眼霜、精华素、乳液、面霜等皮肤保养品。