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洗澡搓泥越搓越上瘾?小心疾病找上门

BTV我是大医生官微2020-01-13 12:44:35

跟我们一起学健康~涨姿势~


洗澡是件惬意的事,但这件日常“小事”其实也有大学问!即使天天洗澡,也并不意味着你洗对了!


洗澡搓出泥,几乎是每个人都必干的事,很多人会认为是身体太脏了引起的。但事实上,即使你每天洗澡,都会有“泥”,没必要每次搓到皮肤发红。


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搓出来的“泥”是什么


皮肤是人体最外面的一层结构,是直接接触外界环境的屏障,也是人体部分新陈代谢产物的排泄处。因此,这些“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗液、灰尘等。



2

为什么“澡泥”生生不息


 每时每刻,人体都在进行新陈代谢,会源源不断的产生皮屑;

 人体一直处于出汗状态,只是有时无法明确的感知到而已,尤其是睡眠状态、情绪变化等;

 皮肤呼吸也会产生分泌物;

 外界环境中的细微颗粒物、细菌等会黏附在皮肤表面;


所以,即使每天洗澡搓泥,都洗不“干净”,但若过度搓泥,还会引发疾病。



洗对澡,不仅能保持个人清洁度,还可以消散疲劳感,辅助预防疾病,但若是清洗不当,疾病也会找上门!


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降低抵抗能力

角质层是人体皮肤表面的第一道防线,可以抵御外界的微生物入侵,降低物理、化学物质的刺激,防止水分丢失过快。

但若是频繁洗澡或是过度搓泥破坏了角质层,不仅会降低皮肤该有的抵抗能力,还会增加皮肤过敏几率。



2
湿气入侵

春夏两季常强调“祛湿”,尤其是夏季,雨水、冷饮、空调等都会加重湿气。但当皮肤屏障异常,洗澡后不擦干等都会加重湿气。

而中医认为,湿邪会造成心肝脾肺肾五脏功能的失调,成为各种疾病的根本。


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3
加重或诱发皮肤病

春夏两季温度渐暖,湿气仍存,人体皮脂腺的分泌增多,适宜细菌的生长与繁殖。若患有软疣、疥疮等传染性皮肤疾病,一旦搓澡巾、浴球等携带了细菌,很可能导致皮肤病蔓延。

而过度使用沐浴露等洗护产品洗澡,也会加重皮肤的干燥程度,引发干燥性皮炎。



4
加重或诱发心脑血管疾病

夏季运动后或是体力劳动后都会大汗淋漓,但若立即洗澡,尤其热水澡,大脑、心脏易缺氧,可能出现头晕、全身无力等症状,严重者还会引起血压下降,虚脱休克。建议休息30分钟后再进行洗澡。



健康洗澡不仅不能过度搓皮肤,还得注意清洗顺序。


顺序:洗脸 洗身体洗头


 人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸可避免过多的灰尘进入到脸部毛孔

 为什么洗头要放到最后一步?洗澡时会有蒸汽,尤其是洗热水澡,一能使头发在蒸气的氤氲中得到滋养;二可避免冷热交替刺激脑部血液循环。



洗澡注意事项


1
补充水分

洗澡前、后适当补充点水分,以防体温随着水温上升后出汗过多,导致脱水;

2
先洗四肢

清洗身体时,应先从远离心脏的四肢开始冲淋,提高人体的适应度;

3
控制水温及时间

身体的机能有一定的均衡性,洗澡水温不宜过高,也不宜过低,40℃左右较为合适,且洗澡时间不宜超过20分钟

4
保持干燥

洗澡后擦干身体,也可涂抹身体乳;不穿带潮气的衣物,也不宜立马睡觉。



夏季温度升高,游泳馆是纳凉消暑胜地,但水质不合格的游泳池却是细菌病毒的温床,可能引起细菌甚至HPV病毒感染。如何做好防护措施?


预防四步走


首先,选择有资质、合格的游泳馆;

其次,身体有破溃处时尽量避免在公共泳池游泳;

然后用凡士林或是橄榄油涂抹隐私处及肛门等处,预防病毒感染;

最后游泳衣得单独清洗,避免交叉感染。



增强皮肤抵抗力


红心红薯营养全面,富含蛋白质、糖、维生素矿物质,能促进上皮黏膜细胞的生成与发育,甚至是快速修复破损的皮肤,使皮肤的自然屏障更为坚固,阻止微生物侵入皮肤与黏膜,也能降低癌从皮入的风险。


红 薯 饭

红薯去皮切成片状或是块状,拌在米中,电饭煲蒸熟即可食用。



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