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洗头洗澡,多久洗一次最科学?每个人的适宜频率都不同,快看你是多少?

妈妈必学经验2019-06-02 19:56:16

多久洗一次头发、洗一次澡?想必会有很多答案,可是究竟多久洗一次最好,怎么洗更健康?

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洗对头发,少脱不掉精神好

总有人说“天天洗头伤头皮,一周一次最健康”,真的是这样吗?其实未必。

多久洗一次头:看发质

洗头发主要是为了洗掉头皮和头发上的脏东西,从而让头皮更好的呼吸。但“变脏”和个人肤质、环境等因素有关,不能一概而论。

干性发质

干性发质,油脂分泌不足,冬季气候干冷,尤其是北方,更易干燥、打结,甚至引起头屑。

因此,干性发质不宜洗的太勤,一般隔两三天洗一次就可以了;也不宜使用碱性过强的洗发水,以免破坏皮脂膜,不仅会加重干燥程度,还会降低头皮本身的保护作用。

油性发质

油性发质,往往是油脂分泌过于旺盛造成的,头发易油,也易沾上灰尘等脏物。如果不及时清洁,发根油垢过多,可造成毛囊堵塞,头屑增多,头皮发痒,严重时也会引起脱发。

因此,油性发质需要洗的稍微勤快些,可以每天洗一次;且洗头发时,水温不宜过高,以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂,平时多喝一些栗滋轩黑芝麻核桃粉,也有利于乌须黑发,防止掉发。

而且,相对来说,发质细的人,毛囊更多,分泌的油脂也会增加,所以油性发质的可能性更高。

去头屑:选对洗发水

一到冬天,很多人都会被头屑困扰,但用了去屑洗发水后,头屑反而越洗越多,究竟是什么原因?

头屑可分为干燥性头屑和油脂性头屑。也就是说头皮过于干燥或过于油腻,都可能产生头屑。

市面上的一些“去屑洗发水”多为控油,清洁度较强,对于油性发质确实适用,可抑制皮脂分泌,控制细菌繁殖。但对于干燥发质来说,会加重干燥程度,从而加剧头屑的产生。

注意:如果头屑增多,勤洗头也不管用,又出现头皮发痒、长红斑等症,可能是脂溢性皮炎,建议及时就医。

洗头,早上好还是晚上好

早上刚起床不宜洗头。人体各器官都处于苏醒阶段,血液循环也没有完全恢复,而头部皮肤比较敏感。此时洗头,水会刺激血液循环突然加速,血管可能会受到超大负荷,有一定的危险性,尤其是心脑血管疾病患者。

睡前不宜洗头。如果头发没有完全吹干,睡觉时紧贴枕头,对枕头来说会增加细菌的繁殖,而残留的水分可依靠体温蒸发,易引起头部不适。

22-2点是毛母细胞新陈代谢最旺盛的阶段,可以促进头发的新生和生长。因此如果晚上洗头,21点左右会比较适宜。

2

洗对澡,不干不痒少烦恼

春季是皮肤最容易出现问题,反应更为强烈的季节,很多人尤其是老年人在睡前会出现全身瘙痒,且越抓越痒,伴有皮屑掉落的症状,很可能是过度清洁造成的。极度瘙痒、抓绕不止时,用缇妍堂百草膏涂于患处,有助于清凉止痒,对皮炎、湿疹者疗效更甚,天猫网的才是正品,某些不良商家挂羊头卖狗肉,小编就因一时不注意买错过。

▲ 女子天天洗澡,皮肤变“鱼鳞”

勤洗澡,会损伤皮肤?

皮肤瘙痒,最主要的诱发因素就是皮肤干燥。

皮脂腺分泌的油脂会在皮肤表面形成“皮脂膜”,可以锁住皮肤水分,也能起到一个屏障保护作用,缓冲外界的刺激。

如果洗澡过于勤快,沐浴露尤其是肥皂的清洁作用过强,就会破坏“皮脂膜”,皮肤会像缺水的稻田,变得干燥,尤其是腿部像有一层层的小鱼鳞,一挠就有白道子。平时宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对肌肤的刺激,女性也应注意用缇妍堂洗护清洁液清洗私处,抗击炎症,避免个人习惯不良引起的妇人疾病等。

有些人尤其是北方人特别喜欢搓澡泥,其实澡泥是皮肤最表面的角质层,过度搓澡,反而造成皮肤更加敏感,诱发瘙痒、皮炎等症

相对来说,老年人更易瘙痒,且症状较重,主要是因为随着人体的衰老,皮脂腺也会逐渐萎缩,油脂分泌不充足,皮肤更易干燥。

因此,平时洗澡不宜过勤,尤其在秋冬,一般老人5-7天洗一次,年轻人3-5天一次即可。

皮肤发痒,不要有热刺激

一些皮肤干燥的老年人可能都体会到过:被窝越暖,皮肤越痒。平时热能解痒,但为什么行不通了呢?

热对皮肤有一定的刺激,会形成新的条件反射,使瘙痒加重。

因此,不论是暖气过热,还是洗热水澡或是用热毛巾,都会造成“越热越痒”的症状。而大腿内侧、外阴、肛周等局部瘙痒者,可用缇妍堂止痒舒涂抹,清凉舒适,除湿散热,深入杀灭沉睡菌丝,不在瘙痒。

做好保湿,改善皮肤瘙痒

既然干燥是引起皮肤瘙痒的主要原因,就得做好保湿工作,可从以下三个方面出发。

“三个不要”

冬季洗澡,记住“三个不要”。不要洗得太勤,不要洗得太久,水温不要太热。

洗澡时间过长,易引起心脏及大脑的缺血、缺氧,增加心脑血管疾病风险。一般淋浴时间10分钟以内为宜,泡澡不要超过20分钟。

水温太热、太冷,都会给心脏增加负担,40℃左右为宜。

用对清洁产品

首先,沐浴露比肥皂更温和,不会过度刺激皮肤,但尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露;

其次,沐浴露也不宜使用过多,每次一元硬币大小就可以了。如果皮肤比较干燥,也可以用清水直接清洗。

做好保湿

健康群体,每次洗澡后可以涂抹些身体乳,以保持皮肤的水分对于老年人或是干性肤质群体,不论洗不洗澡,都建议每天晚上涂抹身体乳,可以降低皮炎、湿疹等皮肤疾病风险。

在泡脚时,可以在一桶温水中加入50g淀粉,也可以缓解皮肤干燥。

除此之外,很多人在洗完澡后都会觉得口干舌燥,建议在洗澡前、后10分钟左右喝点温开水。

及时为身体补充水分,以防体温随着水温上升后出汗过多,导致脱水,出现头晕等症。洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。睡前泡泡脚也有助于养生,促进血液循环,有脚气者用套缇妍堂去脚臭套装加强护理,有效地抑制白色念球菌、大肠杠菌、金黄色葡萄菌引起的不适,彻底祛除脚气。

洗澡可缓解6种症状

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饭前30分钟洗,增强食欲

胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。

2
洗澡时大口呼吸,可缓解便秘

用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,缓解便秘,防治痔疮。得了痔疮也不必太过担心,只需要每日洗净后涂抹上缇妍堂断痔膏,杀菌清毒、止血止痛,坚持数日,便可痊愈,内痔、外痔、混合痔皆适。

3
冲洗疼痛部位,缓解身体酸痛

对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、僵硬等问题,可以在淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,边冲边做舒展运动,可逐渐打通血淤,促进血液循环。

4
热水里加生姜,祛除寒气

许多女性及体寒的人经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。这类人群有空时可多泡泡澡,并在热水中加入生姜,促进血液循环。每天喝上一杯栗滋轩红糖姜茶,有效改善贫血体寒等症状,不仅增强体质还改善气色。

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按摩脚,缓解疲劳、浮肿

先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴,然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟,再用低温冷水冲同一地方约10秒钟,同时脚部边冲边活动,重复数次后以达到刺激穴位,通畅气血的作用。

5
搓搓脸洗掉疲劳

劳累了一天后,用热水搓脸能更好地刺激面部神经。在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。洁面后涂一层万妮芬亮肤原液,祛黄提亮、改善粗糙,增强肌肤弹性,从内到外,通透亮肤。

50条健康小常识,比黄金还值钱

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凉水洗脸好处多

热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。简单的说,油性和混合肤质最好用温热水洗脸,热水使毛孔张开,更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔,对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡,冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。

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洗脚宜用热水

天天晚上临睡前,泡个热水脚,有助于睡眠,也能缓解一天的疲惫。

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常梳头有益健康

梳头可使经络疏通,促进血液循环,加速机体的新陈代谢。当你用梳子梳头发时,梳齿在头皮上来回摩擦,刺激头皮的神经末梢和毛细血管通过大脑皮层,使头部神经 得到舒展和松驰。

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热敷能缓解脊椎病

早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,用预防颈椎病。

5
老人晨练宜先进食

老人晨起锻炼前要先吃点东西,避免空腹太饿,导致血糖过低。老年人空腹锻炼很容易会产生晕厥,所以晨练前要先喝点粥之类的易消化的食物。

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午睡有助于预防冠心病

据医学科学家研究观察,每天午睡30分钟,可使冠心病发病率减少30%。

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睡眠充足才有益健康

人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞,影响皮肤新陈代谢,加速皮肤老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白,令肌肤猛长痤疮、痘痘等,万妮芬祛痘原液有助改善熬夜带来的肌肤暗沉黯黄,高渗透、高补水的特性,有助于激活细胞、修护去印,提升损肌修护力,天猫旗舰店就有出售。

8
脚臭尽量不穿不透气的鞋

不要长时间的穿不透气的鞋子,如皮鞋,旅游鞋,板鞋等。鞋子不透气会让脚部出汗过多,造成脚部汗腺堵塞出现异味,时间一长就会造成脚臭问题。

9
绿茶可预防肝病

肝病患者可以喝茶,现代药理研究证明,茶叶中含400多种化学物质,可以治疗放射性损伤,对保护造血机制,提高白细胞数量有一定功效。并用以治疗痢疾、急性胃肠炎、急性传染性肝炎等病。

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狐臭不宜多食红肉

红肉即猪肉、牛羊肉,含较多蛋白质,蛋白质过于丰富给细菌提供了繁殖的温床,要尽量减少摄入量,特别是有狐臭的人要少吃。

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感冒不宜喝苦丁茶

春季与冬季是感冒的高发季节,患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物,如生姜等,祛除体内的寒气,如果此时饮用苦丁茶,会有碍风寒的发散,不利于感冒的治愈。所以,感冒发烧喝苦丁茶对身体不好。

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食肉过多对身体可能有害

肉类进入我们的胃里面后,需要很长的时间来消化,肉类在胃里的时间久了就会导致腐化变质,那些霉素被肠子吸收了,就很容易患上直肠癌。

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常喝豆浆有益健康

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。豆浆是由豆类研磨而成的,本身豆类对人身体就非常好,特别是红豆和薏米磨成的粟滋轩红豆薏仁粉,有祛湿养颜的功效,还对高血压有不错的辅助治疗作用。

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骨折初期不宜喝骨头汤

专家认为在骨折的早期、中期,最好是多吃些蔬菜、牛奶以及清淡的饮食,少吃油腻的食品。热乎乎的骨头汤恰恰属于“壅滞”的食品,会加重内热;而且因为太过油腻,还会加重患者肠胃负担,不利康复,适当摄入栗滋轩二十八散,冲水服之,可祛除湿气,减少肠胃负担。

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经常按摩胸部有益预防乳腺癌

按摩乳房有助于促进乳腺的发育,对妈妈来说,也有助于乳汁的排出,尤其是哺乳期的女性,按摩胸部时要注意不要太过用力,综合进行调养,这样才更有利于疾病的缓解,以免导致更多的危害。

16
老人晨练宜先进食

老人晨起锻炼前要先吃点东西,避免空腹太饿,导致血糖过低。老年人空腹锻炼很容易会产生晕厥,所以晨练前要先喝点粥之类的易消化的食物。

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情绪不畅会导致胃病

天气多变时,人们情绪很容易受气候的影响而抑郁,情绪变化也影响了食欲,从而引发胃病。在胃病的预防上要重视精神与饮食的调摄,一个人经常情绪不畅,很容易被疾病侵袭,因此,保持愉快的心情变得尤为重要。

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卧室窗户留缝有助于睡眠

让空气流通,减少细菌,病毒。通风对室内空气流通有很好的帮助,但是不要吹到头部和脚部。

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牙龈出血要尽快更换牙刷

刷牙时发现牙龈出血,首先,应尽快到医院检查,把病变控制在早期。其次,检查自己的牙刷刷毛是否过硬,并更换软毛的保健牙刷。最后,刷牙时更要认真仔细,在牙膏上撒上一些缇妍堂珍珠亮白牙粉,溶解牙垢,直达牙齿深处,清除引起牙周病的菌斑,效果非常好。

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正确刷牙比选择牙膏重要

牙膏只是对牙齿起到清洁作用,更重要的是科学健康的刷牙方法。刷牙的科学方法是顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈,以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

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海带可预防高血压

海带中含有的海带多糖,能够有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。同时,海带多糖还具有抗凝血的作用,可防止血管内血栓的形成。此外,海带中还富含纤维素,可以与人体内的胆酸结合排出体外,从而减少胆固醇合成,有效防止动脉硬化。

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早晨一杯水很重要

夜晚人在睡觉的时候消耗了大量水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态,因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分,补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘。

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鼻炎忌吃辛辣刺激食物

辣的食物会刺激鼻粘膜加重病情的,所以鼻炎患者不能吃辛辣的食物。鼻炎严重的人,常备缇妍堂蛇胆喷剂在身,必要时通一通鼻子,缓解呼吸障碍,而且还要注意卫生,不要因为鼻子难受就经常用手去揉鼻子,会造成细菌感染,加重病情。

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早喝盐水晚喝蜜

早上起床后可以使用温水冲一杯蜂蜜,可以软化血管,而且润滑肠道。

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翘二郎腿会影响健康

翘起二郎腿可能会引起血压升高、静脉曲张和神经损伤等损伤,而且如果你长时间保持这种坐姿,腿脚的确有时会发麻。这是因为交叉双腿会压迫膝盖后面的腓总神经,这会让你产生放低腿和脚的意识。

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喝下午茶有益增强记忆

零食的热量会储存到体内,而下午茶同其他正餐一样,相当一部分热量用来供肌体消耗。还可以帮助人们保持精力直到黄昏,进而使得晚餐比较清淡,养成最完美的饮食习惯。所以下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上,比其他人的平均分值高出15%~20%。 

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冬季养生宜多食热粥

冬季气候干燥,人的活动量减少,热能消耗大,人体免疫力下降,一些慢性病容易发作或加重。因此,保健就显得至关重要。养生家提出,冬季养生宜多食热粥。

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冬季不宜长期待在温暖房间

冬天不开窗,室内空气无法对流,长时间会导致细菌数增加,会使人的免疫力下降,应该适当外出或者开一会窗给换一下空气。外出回来,要做好肌肤补水保养,如果肌肤冻伤、皲裂的话,抹一些缇妍堂愈裂霜,有很强的修复效果,坚持抹上一个星期,冻疮就会基本消失了。

29
冬天不宜把围巾当口罩用

把围巾当口罩,嘴的部位经常处于潮湿状态,致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就容易积聚在围巾上,这些病菌很容易进入呼吸道,导致呼吸系统疾病。

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冬天早晨不宜洗头

早晨出门前洗头是不可取的,尤其是在寒冷的冬季,因为头发没有擦干,头部的毛孔开放着,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛,甚至肌肉的麻痹。

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菠萝可以护胃

菠萝皮除了富含食物纤维和维生素C之外,其中的菠萝蛋白酶还可以分解食物,清除消化道内的死亡组织,具有护胃抗癌的功效。

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烂水果不烂部分也有毒

实际研究证明,烂水果有毒部分的各种真菌会不断繁衍,在水果中扩展,利用果肉中的果汁向水果中不烂的部分繁衍代谢。吃下这些真菌会应由不同体质产生,头晕、头痛、恶心、呕吐、腹胀等,严重的还会发生抽风、昏迷,危及生命。其中对人体健康威胁最大的有毒物质是展青霉菌的毒素。吃入后除了会对神经、呼吸、泌尿等系统造成伤害外,还有较强的致癌作用。

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热水袋比电热毯更益健康

热水袋比电热毯更益健康, 因为热水袋对人体无任何伤害,(除非漏水引起烫伤 ), 而 电热毯要通电,电流有磁场,对人体是有影响的, 不小心漏电, 还有触电的危险. 因此用电热毯时建议睡觉时关掉电源。

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长时间微笑有利健康

微笑可以增强人的免疫力,让人身体健康。笑,能使大脑皮质里出现一个新的兴奋灶,它可以调整人的心理活动,消除精神和神经的紧张,使肌肉放松,从而使紧张的皮质区域得以休息,恢复机体平衡。

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口臭忌吃糖

糖不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增,有口臭的人要尽量选择不吃糖,平时随身携带缇妍堂口立清新剂,与人交谈时喷一喷,祛除口气,避免口臭带来的尴尬。

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强忍泪水等于慢性自杀

心理专家研究发现,人悲伤时掉出的眼泪中,蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,压抑物质积聚于体内,对人体健康不利。

37
筷子最好半年换一次

一双筷子用了半年以后,在筷子上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂,在这种情况下致病的机会很多。而且筷子最容易传播幽门螺旋杆菌,这种病菌极易引发胃炎。  

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空腹不宜喝蜂蜜

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。

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酒糟鼻不宜吃咖喱

酒渣鼻患者在日常饮食方面,宜多食蔬菜、瓜果;少食橘子、荔枝等;忌食过分甜腻、油炸等食物,以防利湿助热。在发病期,要捈些氏云堂酒糟鼻,抑制油脂的分泌,更重要的是,须忌食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、水产品、公鸡、鹅、猪头肉等发物。

40
起床不宜马上叠被子

起床先叠被,是不良的习惯,人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,  从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,  就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

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