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大腿内侧赘肉怎么减,学会这个动作腿瘦2斤

甘肃中医药大学图书馆2020-08-03 10:28:25

女神式

Carrie 老师



下巴微收

双肩放松下沉

两手侧平举

肩胛骨内收

展开胸腔

脊柱向上延展


大小腿成90度


大腿面和地板平行



脚趾踩地

瑜伽的目的是既要限制身体受到侵扰,也要阻止心灵的改变。这些障碍或缺陷是:疾病,迟钝,疑虑,迷惑,粗心大意,无节制,谬论,一事无成和对灵修的动摇,痛苦,弃绝,心神不宁以及紊乱无节奏的呼吸,它们都源于身体或者心灵。因此,健康意味着完全免受身体和心灵的损害,从而达到自己的目标。如果生命要得到保护,那么就要保持健康,身体各个器官的功能尤其是中枢神经系统需要被精心呵护。