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洗澡多长时间好?香皂好还是沐浴露好?答案是……

怀远工会2018-12-05 16:53:24


到题目的时候,可能你会想:


不就是洗澡嘛,谁不会啊?


没错,大家都会洗澡。


但作为有追求的我们,自然有更高的期待——洗个健康的澡。


那么,怎样洗澡才对身体好?想实现这个小目标,很简单,掌握 4 个技巧。


洗 10~15 分钟足够了



总有些人“一入浴室深似海”,好像永远也不打算出来。


且不说在浴室里待久了会喘不过气,洗澡时间太长,还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响,长此以往的话,没问题的皮肤也可能洗出问题。


解决办法很简单,洗澡时间不要太长,至少在自己不舒服的时候就该出来了。


其实从理论上讲,一般淋浴 10~15 分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过 20 分钟。


其实时间再长一点的话,恐怕热水器也不会答应吧?


少搓澡,少搓澡,少搓澡




选适合自己肤质的洗护产品

沐浴露或香皂都行


很多人觉得天气热了老出汗,身上特别脏,一定要用强力去污的沐浴露或香皂。


实际上,除非你每天在泥里打滚,就没必要洗得那么深入。


原因嘛,正如前面所说,洗得太狠会破坏“皮肤屏障”,导致干燥和瘙痒。


那么,清洁产品该怎么选?皮肤科专家们写了一本《中国皮肤清洁指南》,咱们照做就错不了。


好的清洁剂有几个特点:


  • 外观好,气味好,用着方便。

  • 能软化皮肤,涂抹起来很均匀,没有拖滞感。

  • 能迅速去除各种污垢,好冲洗。

  • 使用后能保持或接近正常皮肤 pH 值(4.5~6.5,弱酸性),对皮肤屏障损伤少,对局部菌群影响小。

  • 使用后皮肤不干燥,保持光泽润滑。


记不住?没关系,我们准备了贴心简化版,就 3 条:


  • 一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品,不需要。

  • 正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能,不重要。

  • 如果洗完澡后觉得皮肤干,记得涂保湿霜或身体乳。


即使是经期,也要洗澡





来源:丁香医生