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洗头洗澡要多久洗一次最科学?每个人都不同,快看你是多少?

西安健康2018-11-15 13:34:43

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多久洗一次头发、洗一次澡?想必会有很多答案,可是究竟多久洗一次最好,怎么洗更健康?


1

洗对头发,少脱不掉精神好


总有人说“天天洗头伤头皮,一周一次最健康”,真的是这样吗?其实未必。


多久洗一次头:看发质


洗头发主要是为了洗掉头皮和头发上的脏东西,从而让头皮更好的呼吸。但“变脏”和个人肤质、环境等因素有关,不能一概而论。

干性发质


干性发质,油脂分泌不足,冬季气候干冷,尤其是北方,更易干燥、打结,甚至引起头屑。




因此,干性发质不宜洗的太勤,一般隔两三天洗一次就可以了;也不宜使用碱性过强的洗发水,以免破坏皮脂膜,不仅会加重干燥程度,还会降低头皮本身的保护作用。


油性发质


油性发质,往往是油脂分泌过于旺盛造成的,头发易油,也易沾上灰尘等脏物。如果不及时清洁,发根油垢过多,可造成毛囊堵塞,头屑增多,头皮发痒,严重时也会引起脱发。



因此,油性发质需要洗的稍微勤快些,可以每天洗一次;且洗头发时,水温不宜过高,以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂,平时多喝一些栗滋轩黑芝麻核桃粉,也有利于乌须黑发,防止掉发。


而且,相对来说,发质细的人,毛囊更多,分泌的油脂也会增加,所以油性发质的可能性更高。


去头屑:选对洗发水


一到冬天,很多人都会被头屑困扰,但用了去屑洗发水后,头屑反而越洗越多,究竟是什么原因?


头屑可分为干燥性头屑和油脂性头屑。也就是说头皮过于干燥或过于油腻,都可能产生头屑。



市面上的一些“去屑洗发水”多为控油,清洁度较强,对于油性发质确实适用,可抑制皮脂分泌,控制细菌繁殖。但对于干燥发质来说,会加重干燥程度,从而加剧头屑的产生。

注意:如果头屑增多,勤洗头也不管用,又出现头皮发痒、长红斑等症,可能是脂溢性皮炎,建议及时就医。


洗头,早上好还是晚上好


早上刚起床不宜洗头。人体各器官都处于苏醒阶段,血液循环也没有完全恢复,而头部皮肤比较敏感。此时洗头,水会刺激血液循环突然加速,血管可能会受到超大负荷,有一定的危险性,尤其是心脑血管疾病患者。



睡前不宜洗头。如果头发没有完全吹干,睡觉时紧贴枕头,对枕头来说会增加细菌的繁殖,而残留的水分可依靠体温蒸发,易引起头部不适。


22-2点是毛母细胞新陈代谢最旺盛的阶段,可以促进头发的新生和生长。因此如果晚上洗头,21点左右会比较适宜。


2

洗对澡,不干不痒少烦恼


春季是皮肤最容易出现问题,反应更为强烈的季节,很多人尤其是老年人在睡前会出现全身瘙痒,且越抓越痒,伴有皮屑掉落的症状,很可能是过度清洁造成的。极度瘙痒、抓绕不止时,用缇妍堂百草膏涂于患处,有助于清凉止痒,对皮炎、湿疹者疗效更甚,天猫网的才是正品,某些不良商家挂羊头卖狗肉,小编就因一时不注意买错过。


▲ 女子天天洗澡,皮肤变“鱼鳞”


勤洗澡,会损伤皮肤?


皮肤瘙痒,最主要的诱发因素就是皮肤干燥。


皮脂腺分泌的油脂会在皮肤表面形成“皮脂膜”,可以锁住皮肤水分,也能起到一个屏障保护作用,缓冲外界的刺激。


如果洗澡过于勤快,沐浴露尤其是肥皂的清洁作用过强,就会破坏“皮脂膜”,皮肤会像缺水的稻田,变得干燥,尤其是腿部像有一层层的小鱼鳞,一挠就有白道子。平时宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对肌肤的刺激,女性也应注意用缇妍堂洗护清洁液清洗私处,抗击炎症,避免个人习惯不良引起的妇人疾病等。


有些人尤其是北方人特别喜欢搓澡泥,其实澡泥是皮肤最表面的角质层,过度搓澡,反而造成皮肤更加敏感,诱发瘙痒、皮炎等症


相对来说,老年人更易瘙痒,且症状较重,主要是因为随着人体的衰老,皮脂腺也会逐渐萎缩,油脂分泌不充足,皮肤更易干燥。



因此,平时洗澡不宜过勤,尤其在秋冬,一般老人5-7天洗一次,年轻人3-5天一次即可。


皮肤发痒,不要有热刺激


一些皮肤干燥的老年人可能都体会到过:被窝越暖,皮肤越痒。平时热能解痒,但为什么行不通了呢?


热对皮肤有一定的刺激,会形成新的条件反射,使瘙痒加重。



因此,不论是暖气过热,还是洗热水澡或是用热毛巾,都会造成“越热越痒”的症状。而大腿内侧、外阴、肛周等局部瘙痒者,可用缇妍堂止痒舒涂抹,清凉舒适,除湿散热,深入杀灭沉睡菌丝,不在瘙痒。


做好保湿,改善皮肤瘙痒


既然干燥是引起皮肤瘙痒的主要原因,就得做好保湿工作,可从以下三个方面出发。


“三个不要”


冬季洗澡,记住“三个不要”。不要洗得太勤,不要洗得太久,水温不要太热。


洗澡时间过长,易引起心脏及大脑的缺血、缺氧,增加心脑血管疾病风险。一般淋浴时间10分钟以内为宜,泡澡不要超过20分钟。



水温太热、太冷,都会给心脏增加负担,40℃左右为宜。


用对清洁产品


首先,沐浴露比肥皂更温和,不会过度刺激皮肤,但尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露;



其次,沐浴露也不宜使用过多,每次一元硬币大小就可以了。如果皮肤比较干燥,也可以用清水直接清洗。


做好保湿


健康群体,每次洗澡后可以涂抹些身体乳,以保持皮肤的水分对于老年人或是干性肤质群体,不论洗不洗澡,都建议每天晚上涂抹身体乳,可以降低皮炎、湿疹等皮肤疾病风险。


在泡脚时,可以在一桶温水中加入50g淀粉,也可以缓解皮肤干燥。



除此之外,很多人在洗完澡后都会觉得口干舌燥,建议在洗澡前、后10分钟左右喝点温开水。


及时为身体补充水分,以防体温随着水温上升后出汗过多,导致脱水,出现头晕等症。洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。睡前泡泡脚也有助于养生,促进血液循环,有脚气者用套缇妍堂去脚臭套装加强护理,有效地抑制白色念球菌、大肠杠菌、金黄色葡萄菌引起的不适,彻底祛除脚气。


洗澡可缓解6种症状

1
饭前30分钟洗,增强食欲

胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。


2
洗澡时大口呼吸,可缓解便秘

用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,缓解便秘,防治痔疮。得了痔疮也不必太过担心,只需要每日洗净后涂抹上缇妍堂断痔膏,杀菌清毒、止血止痛,坚持数日,便可痊愈,内痔、外痔、混合痔皆适。


3
冲洗疼痛部位,缓解身体酸痛

对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、僵硬等问题,可以在淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,边冲边做舒展运动,可逐渐打通血淤,促进血液循环。


4
热水里加生姜,祛除寒气

许多女性及体寒的人经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。这类人群有空时可多泡泡澡,并在热水中加入生姜,促进血液循环。每天喝上一杯栗滋轩红糖姜茶,有效改善贫血体寒等症状,不仅增强体质还改善气色。


5
按摩脚,缓解疲劳、浮肿

先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴,然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟,再用低温冷水冲同一地方约10秒钟,同时脚部边冲边活动,重复数次后以达到刺激穴位,通畅气血的作用。


5
搓搓脸洗掉疲劳

劳累了一天后,用热水搓脸能更好地刺激面部神经。在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。洁面后涂一层万妮芬亮肤原液,祛黄提亮、改善粗糙,增强肌肤弹性,从内到外,通透亮肤。

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