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年纪轻轻就长了白发?除了染发,有什么实际办法解决?

范范女科2019-02-10 13:52:14


你见过“鹤发童颜”的美女吗?有个未老先衰的“顶头上司”,你会紧张、不安吗?

中医认为:“发为血之余”,气血不畅,气血不足,气郁血滞等都会反应到头发上。头发常见的问题有:头皮屑,色泽干枯,发尾开叉,脱发,早白。

工作、学习、精神、情绪等种种不良情绪、压力山大、睡眠不足是男性和女性极为常见的脱发,白发,出油,长痘等问题的原因之一。

女性因为抗压能力弱,加之经、孕、产、乳,失血伤气,很多月经不调、不孕不育、生育产后的女性,会很明显的感觉到头发干枯,开叉,甚至脱发、白发。这不单单是经期、产后,出汗多,清洁不到位引起的,更重要的是经期、孕期、哺乳期、及产时产后,失血伤津,气随汗脱,导致气血不足,发根营养不良引起的。



所以大家若发现自己头发出油或枯黄、开叉,甚至白发、脱发明显,首先要认真想一想,自己有没有精神紧张、压力山大、熬夜、失眠、偏食、节食、经量多、经期长、长期肛裂或痔疮便血、缺铁、缺钙等等。若有缺铁性贫血或月经过多,经期过长,长期便血等要配合原发疾病的治疗。

 无原发疾病,一般的脱发。白发,我们注意合理睡眠,情绪调节,饮食调养,根据自己的体质,适当选择些适合自己的食疗、茶饮、膏方、外洗、沐足等中医养发之品,坚持数月,通常都会明显改善白发,脱发等症状。

恶性肿瘤放、化疗后的脱发是药物因素影响的。单纯补养气血效果不理想。

人体的皮肤是完整包裹在身体上的,头皮,一定跟你的脸是同一张皮。只是因为被毛发覆盖,容易不被重视。随着年龄的增加,往往大家只把心思和精力都用在"面子"上,而把"顶头上司"忽略了。你或许每天都会对着镜子数你眉眼周围的那几条细纹,但可知那已不太浓密的头发里,有几根白发?

除去遗传因素的早白,少白。大多数的情况是,头发,往往才是人们"未老先衰"的预警上司。人的衰老,最早表现的往往是出现白发,时间上远远早于生殖器官的衰退。

 


不想老,不想那么快的老,是每个人都会有的愿望。所以,重视"面子"的同时,也一定要重视你的"顶头上司"。

不想那么快的满头银丝,就要从改善头皮和毛囊的营养和气血循环的点滴做起。

首先,染发、烫发,能少做就少做,能不做就不做。

不少人会觉得,反正还会长出来,想怎么折腾无所谓。其实,你表面上折腾的是头发,实际伤害的是毛囊和头皮。年轻时很多症状显现不出来,年轻大了,日积月累的伤害,你的头皮和毛囊就会越来越差。

第二,洗发,作为日常头发护理必不可少的。

1、洗发时间:下午1点到晚上10点。因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期,在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。
2
、洗发水:各人适合就好。适合的感觉就是:清爽无屑,轻盈柔顺。但是尽量选用无硅油的产品。洗发水必须先倒在手心里,揉搓均匀之后再清洗头发。直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留。

3、洗发频率:通常2到3日洗一次就可以了。除非头发出油厉害或脏的很快,那样才需要每天洗一次头,保持清洁更重要。

4、水温:最佳的水温是在40度左右。凉水洗头是最刺激头皮,会直接导致脱发,太热的水洗头也会直接伤害毛囊。

第三,不良习惯会日积月累的损害你的秀发。

1、洗发时使劲用指甲抓头皮。你不会用指甲抓你的脸就应该知道也不能用指甲抓你的头皮。应该用指腹轻柔的按摩头皮。

2、洗发结束立即频繁的疏理头发。应该在洗发前先梳头,把头皮上的脏污和头皮的脱落细胞弄松,有利于清洁。若刚洗完头,湿发的毛鳞片还处于张开状态,这个时候如果梳头发次数过多,会造成毛鳞片受损,头发变毛躁。
3
、湿着头发睡觉。湿发睡觉会使毛鳞片受损、掉发增多、发质变差等。

第四,吃出健康,养出秀发。

根据自己的体质,适当选择些适合自己的食物,如黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、淮山、黄芪、人参、陈皮、阿胶等,补气养血之品,同时注意多吃含钙、维生素C和复合维生素B等维生素含量高的奶、绿色蔬菜、水果等。

1、黑芝麻、黑豆、黑米、制何首乌各适量,焙熟后打粉,可作早餐,营养又方便。

2、醋泡黑豆。黑豆煮至7