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预防卵巢早衰的最好方法竟然是....

林州王庆云孕妈课堂2018-12-05 14:28:44

卵巢对于女人来说,就如同花朵的根部,它给女人源源不断地输送保持年轻态的重要养料“雌激素”。


而办公室坐久了,运动量不够,吃饭外卖居多,环境污染严重....不知不觉间都会伤害我们的卵巢。


此外,现在不孕的人数也越来越多,在生殖中心见过不少年轻的小夫妻,妻子卵巢功能已经有衰退了。


卵巢早衰的晴雨表:大姨妈可得盯紧喽


一般来说,女性的卵巢功能会在45岁-50岁左右开始衰退:


如果在40岁以前出现月经失调,即姨妈不准时,提前或推迟,经量过多、过少,颜色紫黑或淡红,经血浓稠或稀薄等月经不调的症状,就是卵巢功能衰退最早的征象。


此时您尽快检查一下是否存在“卵巢功能早衰”的可能。而如果在40岁以前就停经了,内分泌检查显示为卵巢功能衰竭,基本就可以被诊断为“卵巢功能早衰”。


如果不想去医院,这里有一份简单的版本,可以先测测预估下卵巢的情况:


计算方法:每项的基本分X症状分,相加之和。


例如:假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状,那你的卵巢功能评分为:4×1+2×2+2×1=10分,表明你的卵巢功能开始衰退。



结果说明


总评分高于8分,说明卵巢功能开始衰退;

总评分高于19分,说明卵巢功能衰退严重;

总评分高于31分,说明卵巢功能衰退的症状非常严重。


预防卵巢早衰:运动+合理的性生活!


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如果不很严重,推荐你这样做


生活、作息调理:工作压力大、月经不调的女性,要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,继而影响卵巢功能。同时,应避免久坐、避免长期熬夜。


不要滥用激素:不要自行盲目用药!这里说三遍!不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副作用。应当在咨询医生后适量服用药物或保健品来补充维生素C、维生素E、叶酸、辅酶Q10等,以保养卵巢,改善卵子质量。


不要乱用劣质染发剂、化妆品等:劣质染发剂和增白化妆品中包含的苯、汞化合物,以及洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分,可以通过皮肤粘膜吸收,造成女性卵巢功能受损,影响女性的生育功能。


保持规律的房事生活:上次说了,长期爱爱的女生才更美哦!规律的性生活可以使女性有一个很好的内分泌环境,这样有利于卵巢的健康,但同时要避免房事过度。


合理膳食,规律运动:挑食、节食、饮食不规律、吸烟饮酒、缺乏运动都会造成营养不良,降低人体的免疫能力,所以要增加营养,加强锻炼。


宜多食富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,少吃生冷、辛辣、油腻的食物;


坚持锻炼身体,经常运动的人的免疫能力要明显高于运动量少的人群,运动可以改善身体各个方面的机能。