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洗头洗澡,多久洗一次最健康?很多人洗错了!

CC健康V之路2022-07-30 12:01:50

                           

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多久洗一次头发、洗一次澡?想必会有很多答案。有些人每天都洗,有些人隔两三天洗一次,也有些人一个星期洗一次。究竟多久洗一次最好,怎么洗更健康?


洗对头发,不脱少掉精神好


01
多久洗一次头:看发质

洗头发主要是为了洗掉头皮和头发上的脏东西,从而让头皮更好的呼吸。但“变脏”和个人肤质、环境等因素有关,不能一概而论。

干性发质

干性发质不宜洗的太勤,一般隔两三天洗一次就可以了;也不宜使用碱性过强的洗发水,以免破坏皮脂膜,不仅会加重干燥程度,还会降低头皮本身的保护作用。

油性发质

油性发质需要洗的稍微勤快些,可以每天洗一次;且洗头发时,水温不宜过高,以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂。


而且,相对来说,发质细的人,毛囊更多,分泌的油脂也会增加,所以油性发质的可能性更高。


洗对澡,不干不痒少烦恼


冬季是皮肤最容易出现问题,反应更为强烈的季节,很多人尤其是老年人在睡前会出现全身瘙痒,且越抓越痒,伴有皮屑掉落的症状,很可能是过度清洁造成的。


▲ 女子天天洗澡,皮肤变“鱼鳞”

01
勤洗澡,会损伤皮肤?

冬季瘙痒,最主要的诱发因素就是皮肤干燥。

如果洗澡过于勤快,沐浴露尤其是肥皂的清洁作用过强,就会破坏“皮脂膜”,皮肤会像缺水的稻田,变得干燥,尤其是腿部像有一层层的小鱼鳞,一挠就有白道子。

有些人尤其是北方人特别喜欢搓澡泥,其实澡泥是皮肤最表面的角质层,过度搓澡,反而造成皮肤更加敏感,诱发瘙痒、皮炎等症。

因此,冬季洗澡不宜过勤,一般老人5-7天洗一次,年轻人3-5天一次即可。

02
皮肤发痒,不要有热刺激

热对皮肤有一定的刺激,会形成新的条件反射,使瘙痒加重。

因此,不论是暖气过热,还是洗热水澡或是用热毛巾,都会造成“越热越痒”的症状。

1、“三个不要”

冬季洗澡,记住“三个不要”。不要洗得太勤不要洗得太久水温不要太热

洗澡时间过长,易引起心脏及大脑的缺血、缺氧,增加心脑血管疾病风险。一般淋浴时间10分钟以内为宜,泡澡不要超过20分钟

水温太热、太冷,都会给心脏增加负担,40℃左右为宜

2、用对清洁产品

首先,沐浴露比肥皂更温和,不会过度刺激皮肤,但尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露

除此之外,很多人在洗完澡后都会觉得口干舌燥,建议在洗澡前、后10分钟左右喝点温开水

及时为身体补充水分,以防体温随着水温上升后出汗过多,导致脱水,出现头晕等症。

本文来自网络摘选