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【哒友原创】如何把肌肉突出的小腿瘦下去

哒鸣派学搭配社区2022-07-30 10:39:53

江苏哒友:高跟鞋穿了有个问题,小腿肚肌肉会很突出,从前面看那边也有明显弧度


广西哒友:46那个 关于小腿肌肉 说起来真是一把辛酸泪!倒挂腿 踩单车 我都试过 可惜收效甚微 好啦 下面是我的方法(摘自天涯某楼主):


NO.1 睡觉之前在床上压腿,坐在床上并拢双腿,挺直上半身,然后用腹部往腿上靠,楼主现在都是随便压个8,9下就差不多了。如果有强烈要瘦腿的MM,可以压个100下。

  

NO.2 压完腿之后,放松的曲起膝盖,然后从脚踝开始往上捏小腿肚,一小节一小节的捏,最好擦点身体乳什么的,捏到膝盖为止。可以一边看个电视一边捏啊。尽量把小腿肚的肉肉都捏松了。

  

NO.3 捏完以后,用手放在小腿下方,然后从脚踝往膝盖的方向推,随便推个5,6遍的就差不多了,上述步骤加起来不超过5分钟。。。。。。是不是灰常简单方便。


这是我坚持了一个月的成果:)

图30 31


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