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冬季你的健康你做主

河南康恩达药业有限公司2018-12-07 12:18:04

在现代社会,健康是人们追梦想的资本,有了健康才有了实现人生理想的基础。然而每年的冬天却是人们免疫力、抵抗力最弱的季节,在冬天的这几个月是以下几种疾病的高发期:


一、以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病

高危人群: 老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群。

预防建议: 冬季温差大,血管易收缩和痉挛,气候干燥容易造成血液黏稠,诱发冠心病。大家要注意保暖,避免血管过度收缩; 补充足够的水分,每天不能低于2000ml 水,降低血液黏稠; 忌食生冷食物; 减少晨练; 保持情绪稳定。

二、以脑卒中、脑血栓为代表的脑血管疾病

高危人群: 老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史人群。

预防建议: 冬季人体毛细血管收缩,血循环外周阻力加大会引起血压升高,促进血栓形成,老年人更容易诱发脑中风。大家要注意保暖,避免血管过度收缩; 有病史的人一定注意按时吃药; 饮食应该较为清淡、保证新鲜水果的摄入; 保持情绪稳定。


三、以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸系统疾病

高危人群: 所有人,尤其是亚健康人群。哮喘患者要注意避开冷空气。


四、以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病

高危人群: 皮肤较为干燥的人群。

预防建议: 冬季由于人体代谢降低、分泌减少,会造成皮肤表面油脂不足,皮肤的抵抗力下降,极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡勤不要紧,但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露,并且在洗澡之后一定要使用护肤霜;


慢性病已经成了这个时代并不陌生的话题,康恩达药业主要从事心血管类、感冒清热类、儿科类、妇科类、骨科类、肝胆脾胃消化类产品的生产和销售。

慢性病治疗加预防才能使效果达到最佳。


在过去的岁月里我一直想为身边的人整理一套简明扼要、易懂、易记、易行的养生常识图册,但总结的都不是太如意,无意间读到国医大师孙光荣先生的《养生诀》,眼前豁然开朗。在此将它分享给大家:  

                                        《养生诀》


中医养生大道扬,阴阳平衡是总纲。 

顺应四时避邪毒,未病先防第一庄。


内外环境需中和,气血充盈且调畅。

食养药养与术养,万法归宗合则安。



养生重点心食性,易知难行贵修养。

     暴饮暴食必伤身,纵欲无度必遭殃。


    适口饭菜七分饱,细嚼慢咽且喝汤。

    人到中年慎交合,酒怒惊忧莫同房。



养生第一要养心,心态平和万事安。  

世间名位与财色,合法合理合情享。


  过度贪求必招损,获取一分十倍偿。

淡然面对浮与沉,量力而行身心安。



睡好原比药食强,厚垫薄盖少衣装。

 枕头高度莫过肩,向右曲卧最安然。


 睡前热水泡双足,子午必须睡得香。

醒来喝杯白开水,掀被缓起慢下床。



晨起坚持养生操,垂肩直立面朝阳。

如狮睁目视蓝天,缓呼深吸胸腹张。


 以头书凤双臂展,左右踢腿腰转圜。

站踮蹲振各三百,九九自振百骸强。



一日六漱是良方,晨起三餐与睡前。

再加午间小睡后,刷牙漱口别嫌烦。


  清洁口腔防蛀牙,口气清新精神爽。 

 有助保持好身材,诸多疾病亦可防。



合理膳食在三餐,早饱午好晚少量。

  最好过酉不进食,不饿无需再加餐。


  三荤七素搭配好,隔夜饭菜不可尝。

  油炸烧烤应少食,偏食禁食难健康。



善用双手自保健,自按自摩保安康。 

十指梳头防脱发,双掌摩腹六腑安。


 搓热双掌再搓面,皱纹减少肤发光。

提肛兜肾可壮阳,按摩涌泉体自强。



衣饰言谈系养生,莫将小事视等闲。

 奇装异服遭歧义,装嫩卖萌易自伤。


     发声要练丹田气,声嘶力竭心肺殇。

     开言之前静三秒,稳健从容心身安。



养生方法深且广,易懂易学精却难。

各人禀赋不一样,养生应用细端详。


适合之法要坚持,日久必有收获享。

   关键保有精气神,顺其自然保安康。   



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备注:部分图文来源网络