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健康 | 洗澡用香皂好还是沐浴露好?答案竟然是……

海河钟声2021-10-10 15:48:13

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说到洗澡

可能每个人都会说

经常洗澡

说的谁好像不会一样

不过你的洗澡方式可能不对


那么

问题来了

到底如何洗澡才是健康的洗澡方式呢

用香皂好还是沐浴露好呢

看仔细了


洗 10~15 分钟足够了


总有些人“一入浴室深似海”,好像永远也不打算出来。

一般洗澡时间在饭前或饭后一个半小时左右为宜,“饱不洗头,饿不洗澡”。

空腹洗澡若时间过长,容易出现头晕、恶心等晕澡堂的症状;饭后立即洗澡,会将汇聚在胃部帮助消化的血液分散在身体各个部分,容易引起消化不良。

同时也不建议在临睡前洗澡,在洗澡是血液循环加速造成体温升高,不利于入睡和睡眠。

解决办法很简单,洗澡时间不要太长,从理论上讲,一般淋浴 10~15 分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过 20 分钟。


少搓澡,少搓澡,少搓澡



夏天我们洗澡的频率有点高,天气热的时候甚至一天要清洗三四次。

搓澡,还得搓出泥,是很多人洗澡时必干的事儿,而且觉得特别爽。可是,你总那么使劲儿搓,皮肤真的不会变红、甚至觉得疼吗

搓澡巾,其表面质地粗糙,使劲揉搓皮肤表面,可将皮肤表面的角质层过度去除,对皮脂腺的分泌过度刺激,造成洗完澡之后就会出现皮肤刺痒的现象。

其实,我们的皮肤表面有一层“保护屏障”,可以阻挡灰尘、细菌等进入身体,也可以起到保湿作用。

所以,洗澡时适度清洁就好,不用使多大劲儿。


选适合自己肤质的洗护产品



很多人觉得天气热了老出汗,身上特别脏,一定要用强力去污的沐浴露或香皂。

实际上,除非你每天在泥里打滚,就没必要洗得那么深入。

超市里的香皂和沐浴露可谓是琳琅满目,但是它们的性质可分为两类:碱性和酸性,一般的香皂,都是碱性的,由动物油脂或者植物油脂凝固而成的,一般植物油脂的价钱高一点。

沐浴露一般是碱性的,里面各种化学添加剂比较多,比如防腐剂对羟基本甲酸酯,而在有关乳腺癌研究中发现对羟基本甲酸酯的存在,通过对市场的调查发现,市面上1/3的沐浴露中都含有此种防腐剂,所以在购买洗浴用品一定要看清楚。

一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品,不需要。正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能,不重要。如果洗完澡后觉得皮肤干,记得涂保湿霜或身体乳。


即使是经期,也要洗澡



前面说的都是“不要过度洗澡”,但也有些时候,反倒是洗少了。比如说“大姨妈”造访的经期,很多女性既不洗头,也不洗澡。

月经期间由于子宫内膜脱落,经血集中在阴道部位,卫生巾不透气,月经期间身体免疫力就会变差,而夏天出汗多,阴部潮湿有利于细菌的滋生,容易引发各种妇科疾病。

其实,虽然经期女性会比平时脆弱那么一点点,但洗头洗澡还是没问题的,只不过一般不建议盆浴,淋浴就好。

至于很多人说,“大姨妈”来了洗澡洗头会头痛,这种情况确实存在,不过这种头痛大多和身体激素水平的改变有关。

如果你还是担心洗澡对身体有影响,可以用温水洗,洗完注意保暖。

总之,“大姨妈”来了更应该注意卫生清洁,该洗就得洗。

洗澡是每天要做的事情,也是一门学问。尤其是喜欢用沐浴露的朋友,在购买沐浴露是一定要看仔细,否则真的是拿健康开玩笑。


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