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健康 | 洗澡多长时间好?香皂好还是沐浴露好?答案是……

南阳市妇联2019-03-20 08:14:56

看到题目的时候,可能你会想:


不就是洗澡嘛,谁不会啊?


没错,大家都会洗澡。


但作为有追求的我们,自然有更高的期待——洗个健康的澡。


那么,怎样洗澡才对身体好?想实现这个小目标,很简单,掌握 4 个技巧。


洗 10~15 分钟足够了



总有些人“一入浴室深似海”,好像永远也不打算出来。


且不说在浴室里待久了会喘不过气,洗澡时间太长,还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响,长此以往的话,没问题的皮肤也可能洗出问题。


解决办法很简单,洗澡时间不要太长,至少在自己不舒服的时候就该出来了。


其实从理论上讲,一般淋浴 10~15 分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过 20 分钟。


其实时间再长一点的话,恐怕热水器也不会答应吧?


少搓澡,少搓澡,少搓澡



搓澡,还得搓出泥,是很多人洗澡时必干的事儿,而且觉得特别爽。


可是,你总那么使劲儿搓,皮肤真的不会变红、甚至觉得疼吗?


其实,我们的皮肤表面有一层“保护屏障”,可以阻挡灰尘、细菌等进入身体,也可以起到保湿作用。


而洗澡时搓下来的泥儿主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗等物质,适当搓洗是好的,可如果搓得太过分,比如把皮肤都搓红了、搓痛了,就有可能破坏皮肤本身的保护屏障,导致皮肤敏感,容易干痒。


所以,洗澡时适度清洁就好,不用使多大劲儿,也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。


毕竟你也不能指望搓着搓着……就把自己搓瘦吧?


选适合自己肤质的洗护产品

沐浴露或香皂都行


很多人觉得天气热了老出汗,身上特别脏,一定要用强力去污的沐浴露或香皂。


实际上,除非你每天在泥里打滚,就没必要洗得那么深入。



记不住?没关系,我们准备了贴心简化版,就 3 条:


  • 一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品,不需要。

  • 正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能,不重要。

  • 如果洗完澡后觉得皮肤干,记得涂保湿霜或身体乳。



来源:丁香医生



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