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洗澡多长时间好?香皂好还是沐浴露好?答案是……

中科特膳糖友营养治疗中心2018-11-08 14:55:32

怎样洗澡才对身体好?想实现这个小目标,很简单,掌握 4 个技巧。

洗 10~15 分钟足够了

总有些人「一入浴室深似海」,好像永远也不打算出来。

且不说在浴室里待久了会喘不过气,洗澡时间太长,还会对皮肤表面起保护作用的「皮脂膜」造成影响,长此以往的话,没问题的皮肤也可能「洗」出问题。

解决办法很简单,洗澡时间不要太长,至少在自己不舒服的时候就该出来了。

其实从理论上讲,一般淋浴 10~15 分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过 20 分钟。

其实时间再长一点的话,恐怕热水器也不会答应吧?

少搓澡,少搓澡,少搓澡

搓澡,还得搓出泥,是很多人洗澡时必干的事儿,而且觉得特别爽。

可是,你总那么使劲儿搓,皮肤真的不会变红、甚至觉得疼吗?

其实,我们的皮肤表面有一层「保护屏障」,可以阻挡灰尘、细菌等进入身体,也可以起到保湿作用。

而洗澡时搓下来的泥儿主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗等物质,适当搓洗是好的,可如果搓得太过分,比如把皮肤都搓红了、搓痛了,就有可能破坏皮肤本身的保护屏障,导致皮肤敏感,容易干痒。

所以,洗澡时适度清洁就好,不用使多大劲儿,也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。

毕竟你也不能指望搓着搓着……就把自己搓瘦吧?

选适合自己肤质的洗护产品

沐浴露或香皂都行

很多人觉得天气热了老出汗,身上特别脏,一定要用强力去污的沐浴露或香皂。

实际上,除非你每天在泥里打滚,就没必要洗得那么深入。

原因嘛,正如前面所说,洗得太狠会破坏「皮肤屏障」,导致干燥和瘙痒。

那么,清洁产品该怎么选?

  • 一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品,不需要。

  • 正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能,不重要。

  • 如果洗完澡后觉得皮肤干,记得涂保湿霜或身体乳。

即使是经期,也要洗澡

前面说的都是「不要过度洗澡」,但也有些时候,反倒是洗少了。

比如说大姨妈造访的经期,很多女性既不洗头,也不洗澡。

其实,虽然经期女性会比平时脆弱那么一点点,但洗头洗澡还是没问题的,只不过一般不建议盆浴,淋浴就好。

至于很多人说,「大姨妈」来了洗澡洗头会头痛,这种情况确实存在。

不过这种头痛大多和身体激素水平的改变有关,你洗或是不洗,头痛的概率都在那里,不多不少。

如果你还是担心洗澡对身体有影响,可以用温水洗,洗完注意保暖,及时擦干。


 


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