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☞一洗头就大把大把掉头发,这样正常么?

好厚道惠生活2022-07-02 12:42:28

关于洗头这个事儿,还真的有很多人在乎。

天天洗头吧,担心头发掉的厉害;不经常洗头,又担心油脂堵塞毛孔。

大多数想好好养发的人还是得了解下这个问题:每隔几天洗一次头,对头发最好?


如果每天都洗头,会有什么危害

“头发不能天天洗,否则头发越洗 越掉”,类似这种说法很多人都是听说过的,这些说法本身科学吗?



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观点一: 天天洗头发会越掉越多?

基本不会。洗头本身不会掉头发,掉头发更多是因为激素、内分泌、精神因素等原因。正常健康的头发,是不会掉头发的。

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观点二: 天天洗头头发干枯易断?

基本正确。频繁洗头总会造成一些毛鳞片的损伤,用电吹风把头发吹得很干,这些极端的做法对会加剧毛鳞片损伤,头发逐渐变得黯淡无光,而且干枯易断。

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观点三: 天天洗头头皮屑会更多?

不会更多。真菌,或者头皮遭到化学物的刺激、缺乏维生素A等都可能导致头皮屑增多,但是头皮屑多少和洗头是没有必然联系的。


所以说,天天洗头并不会让头发掉得更多,也不会让头皮屑变多,但对发质有损伤却是事实。

但如果咱们长期不洗头,皮脂腺分泌的油脂和其他杂物会堵塞毛囊,影响毛囊正常生发,造成脱发。



几天洗一次头发最健康

1.冬季最好每星期洗三至四次头,夏季最好隔一天一洗。

2.在户外工作时间长的人和脑力工作者,可以适当增加洗头次数,除此之外还要经常梳理,促进血液循环。


天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害。

因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。

关于头发的几个小常识


1头发洗后发粘怎么办?

头发、头皮发粘,是由于头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的。如果在洗发时,,甘油之酸酯就会被冲掉,头发就不会再有发粘的现象。


2洗发后头发冲水宜多久?


洗发后冲水,花的时间应是洗发的两倍。如果洗发水残留在头皮和头发上,其中的碱性成分也会滞留在头发上,会损伤头发。


3经常掉发会秃头吗?


按照头发的生长规律,一天会自然掉发100—200根。因此即使在梳头时掉很多头发,也不能说明你开始秃头。但如果掉发中有细发和短发,则应引起注意。这种现象属于非自然掉发,引发的原因可能是由于头皮不洁、毛孔堵塞、毛细血管功能减弱等。


脱发真是个小烦恼,每天脱发那么多担心会不会变秃顶。脱发的原因有多种情况,烫染过度或是过度减肥都会造成脱发,要如何防止脱发才是重点。

头发乌黑浓密常被视为健康的标志之一。脱发难免令人沮丧,但在担心形象之余,我们更该究其根源,对症下药,才能找回秀发。对此,美国《健康》杂志分析了脱发的各种原因,帮人们找准原因,生发有道。



脱发有哪些原因?6招有效预防脱发

脱发的原因有哪些?

过度减肥。

体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏,让头发变稀疏。多吃新鲜果蔬,通过增加运动量减肥,脱落的头发就会重新长出来。

过度做发型。

长期烫、染、编辫子等,受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响,发根会遭到摧残,掉落的头发将不会失而复得。因此,美国皮肤病学会建议,减少烫发次数,每次洗发后都使用护发素,让头发自然干燥,每周使用电吹风不要超过一次。

维生素A过量。

美国皮肤病学会指出,服用过多含有维生素A的补充剂或药物,会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的,减少维生素A的摄入量,头发就会长回来。

缺乏B族维生素。

营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的,多吃些富含B族维生素的食物,如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等,不仅有利于头发健康,也会促进整体健康。

缺乏蛋白质。

美国皮肤病学会认为,饮食中缺乏蛋白质,会限制身体对头发蛋白质的供应,两三个月后就会出现脱发现象。因此,建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

贫血。

缺铁性贫血也会诱发脱发,同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况只要多补铁,适当吃牛肉或服用补充剂,都可以解决脱发问题。

情绪紧张。

遭遇重大变故,可能会激发身体内潜伏的病灶,进而导致脱发。因此,要积极抵制压力和焦虑的侵袭,多运动,与亲友多交心,让自己得到更多的情感支持。

遭受创伤。

美国纽约皮肤科医生马克·格拉史芬博士表示,身体遭受创伤,如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发,即头发正常的生长周期被打乱,造成过多头发脱落,多出现在创伤后的3至6个月。这种情况不必担心,随着身体的康复,头发也会长出来。

怀孕分娩。

怀孕会使激素水平改变,导致掉发,这种脱发多出现在分娩后。一旦脱发,新妈妈应该注意休息,让身体恢复,一两个月后头发就会长出来。此外,美国斯科特怀特诊所皮肤科医生马克·哈蒙德博士指出,避孕药、更年期也会引起激素变化,造成临时性脱发,建议采取其他避孕措施。

雄性激素异常。

过了60岁,2/3的男士会秃顶,通常从太阳穴以上的位置开始,出现“M”形的发际线。这与基因、雄性激素有关,可使用外用生发水,以及口服药物非那雄胺生发剂,抑制脱发,促进头发再生。

遗传。

如果家族中的女性到一定年龄就开始脱发,那么女性遭遇脱发的几率就会增加。与男士发际线的减退不同,女士更容易头发稀疏。女性也可以使用生发水来阻止进一步掉发。

甲状腺功能减退。

甲状腺无法分泌足够的激素,影响身体正常的新陈代谢,也可能引起脱发。这种情况应该请医生化验甲状腺功能指标,针对性治疗,脱发也会不治而愈。

自身免疫疾病。

如果免疫系统过于活跃,会将头发作为攻击对象,导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发,不可再生。此种情况可以改变发型,遮挡斑秃部位。

某些药物。

某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、非甾体抗炎药(如布洛芬)以及抗抑郁药物,都可能带来脱发这一副作用,应请医生酌情换药。

如何防止脱发?

脱发是一种常见的疾病,可引起脱发的原因较多,可能是病理上的,也可能是饮食原因,或者是心情抑郁造成的,在日常生活中应该从饮食、心情、洗头等几方面注意,以防止脱发的发生。

1、戒烟戒酒,吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长,所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气,从而会引发脱发,在日常生活中最好不要过量饮酒。

2、合理安排饮食,多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,健康的身体可以使情绪愉快,从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,还要忌食辛辣油腻类的食物,它们会刺激毛囊分泌过多油脂,从而造成毛囊炎等疾病,这些疾病可以造成部分脱发。

3、减压放松,精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发,所以一定要注意自己的情绪健康,经常性的自我减压,日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱,做到心平气和。平时保证正常的睡眠,不要熬夜。

4、保护好头发,不要经常性的烫发染发,因为它对头皮会有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热,过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风,使头皮可以轻松的呼吸,不要戴太紧的帽子,那样会使头皮长时间无法透气,容易使毛孔松弛,引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒,以免灼伤头皮。

5、正确的洗发,不要过勤洗头,每周2-3次,洗头时不要用指甲抓挠头皮,因为头皮比较脆弱,很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫,不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头,以免造成头皮发干,洗头膏一定不能买假的,根据自己的发质特色选择合适的洗头膏,现在市面上治疗脱发的洗头膏较多,牌子最响的一个是霸王,可以尝试一下。洗完头之后要用清水冲净,不要让头上有洗发水的残留。如果不嫌麻烦,可以再洗头后用一些护发素,会有一些帮助。

6、按摩头部,每日按摩头部,可以促进头部血液循环,从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行,也可以再梳头时进行,可以用梳子(最好选用黄杨木梳),左右轻轻梳头几分钟,可以促进头部血液循环。